专家介绍预防脑梗塞的保健运动

现在的天气比较干燥而且在春季的时候风气是比较高的，所以我们应当要多喝水，这样就能够够补充身体内需要的水分，同时多喝水也能够帮助我们预防很多的疾病的产生，脑梗塞是常见的脑血管疾病，给患者及家属带来很大的麻烦，其实做好预防是可以免脑梗塞的出现的，下面中医就为大家介绍预防脑梗塞的平常保健方。

1、多动脑，平经常看些有益于心身健康的书刊杂志，多动笔写文章，多动脑，勤思考，可起到增强记忆，避免忘记的作用。

2、多动手，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思惟敏捷、反应灵活，对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多，如弹琴、学编织、做手指活动操等，可根据自己的爱好来选择。

3、多吃碱性食品，人的体液是弱碱性的，若是吃酸性食品过量，专家介绍预防脑梗塞的保健运动，使体液变成酸性，则危及健康，所以要重视膳食的酸碱平衡，平时常常吃些大豆及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、多动腿，要坚持适度的有氧代谢锻炼，如漫步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等，在锻炼时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得10分和谐，同时运动又增强了心肺功能，增进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改良了大脑的记忆和思惟活动。

5、多动嘴，语言交换是锻炼大脑的体操，平时不但要和老伴及老年朋友在1块谈心，而且要多交青年朋友，在1起谈天说地，有益于增强思惟能力。

不管是在任何季节里我们都应当要坚持做锻炼，由于只有身体抵抗力好了才能有效的抵抗很多疾病的侵袭，这些保健运动患者要长时间坚持才能够到达预防脑梗塞的复发。希望患者能够早日摆脱疾病的困扰，恢复健康，专家介绍预防脑梗塞的保健运动。